Breatheology - Vejrtrækning og meditation

Mangler du Energi? Er du Stresset? Mangler du det sidste?

Trækker du vejret fuldt ud?
I løbet af et døgn trækker du vejret cirka 25.000 gange. Som regel helt ubevidst, ligesom vores hjerte slår. Vi bruger dog meget tid på at træne vores hjerte via motion (kondition), men hvor tit har du trænet dine lunger? Undersøgelser viser, at vi kun udnytter 75 procent af vores lungekapacitet, hvilket betyder du mister 25 procent energi. Ved en indånding optages ilt som er essentielt for nærmest alle processer i kroppen.

Vores vejrtrækning er den vigtigste funktion. Uden ilt ville hjertet ikke slå og hjernen ikke fungere. Når kroppen får nok ilt kan den bedre slappe af, performe bedre og bedre hele sig selv. Derfor er en god vejrtrækning værd at træne.

Man siger at du kan leve uden mad i 3 uger, uden vand i 3 dage men kun 3 min uden ilt.

 

blue-2026292_640.rszd.200.w

Skal vi komme i gang med at træne?

Når du træner Breatheology er fokus, at få det optimale ud af din vejrtrækning. Bevidstgøre din ind- og udånding, træne dit mellemgulv (diafragma) og få det optimale ud af den ro du giver kroppen. Derfor indeholder en træning meditation, åndedræts teknikker, styrkelse af lungemuskulatur, og kropsøvelser som understøtter åndedrættet.

.Hvem kan bruge Breatheology?

  • Vi har trænet erhvervsledere, for at de bedre kan håndtere arbejdspresset.
  • Stressramte for at finde ro og blive robuste igen.
  • KOL patienter for maksimalt at udnytte den resterende lungekapacitet.
  • Sportsfolk for at finde de sidste 2 procent.
  • Smerte klienter for at nedsætte smerten.

Og mange flere, alle med det egentlige formål, at få det fulde potentiale ud af deres åndedræt.

 

En træning tager 40 minutter. Det anbefales at have tøj med stor bevægelsesfrihed på (løst tøj eller sportstøj).