(Proprioceptiv neuromuskulær facilitering)

Her udnyttes kroppens egen refleks funktion til at opnå et øget stræk. Dette foregår i samarbejde med dit åndedræt og mange forsøg beviser at dette er en af de mest effektive former for udstrækninger af muskler. Det hele vejledes og hjælpes af din behandler.

Vi bruger meget denne udstrækning til muskler der har sat sig, som for eksempel hold i nakken, iskias smerter, og atleter der har haft kroppen under hårde belastninger under konkurrence eller træningspas.