Behandling af Tennisalbue
Mange har prøvet at føle en stærk træthed eller smerte på underarmens øvre/ydre side. Med tiden udvikler det sig ofte til en kraftig smerte lige bagved eller under albuens knogleudspring på ydersiden.
Tennisalbue opstår ofte som følge af at spille tennis – deraf navnet – men kan også forekomme i mange andre situationer. Særligt ved gentagne bevægelser, hvor håndleddet belastes, opstår tennisalbue. Netop derfor ses lidelsen i stigende grad blandt kontoransatte, som arbejder meget med computermus.
En tennisalbue er en inflammationstilstand, som oftest sidder i senespidserne og opstår efter overbelastning af armens ekstensor-muskler.
Du bør reagere på en tennisalbue
Hvis en tennisalbue ikke er gået i sig selv efter 7-14 dage, bør du tage en snak med din læge. Lægen vil som oftest kunne diagnosticere en tennisalbue blot ved at høre din beskrivelse.
Hvis tennisalbuen ignoreres, kan den opnå en kronisk-lignende tilstand, hvor det kan blive nødvendigt med indsprøjtninger, og i sjældne tilfælde ende med en operation., oftest vil lægen dog forsøge med fysioterapi eller NSAID behandling.
Hvad kan jeg selv gøre?
Du kan gøre meget selv! Albuen/armen skal aflastes, så du bør kigge på den situation som er årsag til selve lidelsen.
Måske skal du udskifte musen på arbejdet. At stå op på kontoret kan også aflaste, men dog i stedet give nakkespændinger over tid. Styrkende øvelser vil også hjælpe med at afhjælpe lidelsen.
Nedsætning af træningsintensiteten vil også være at anbefale, hvilket I mange tilfælde giver sig selv, da smerten ofte vil sætte begrænsninger.
Smertebehandling af tennisablue
Hos Nordsjællands Sportsklinik afhjælper vi ofte tennisalbuer. Vi vil til at starte med finde årsagen til hvordan din tennisalbue er opstået, så det kan undgås at det sker igen. Derefter vil vi have fokus på aflastning af smerten, og give kroppen de optimale muligheder for at hele op hurtigst muligt.
Slutteligt vil øvelser anbefales, så de bedste forudsætninger er til stede for at skaden ikke opstår igen. Til behandlingen af en tennisalbue anbefaler vi vores smertebehandling.
Massage mod tennisalbue
Bruges til at aflaste muskulaturen. Væske fjernes fra vævet og mindsker presset på sener. Blodgennemstrømningen øges hvilket er med til at øge vævet og musklernes vitalitet.
Laserbehandling mod tennisalbue
Behandling med Biolase Epic Class IV laser. Tilfører vævet ekstra energi som derved øger hastigheden af selvheling. Ligeledes har Laser en smertelindrene effekt da der udskilles endorfin ved behandlingen.
Kinesiotape
Der lægges ofte en støttende kinesiotape som er med til at aflaste de belastede muskler og sener.
Akupunktur mod tennisalbue
Med akupunktur understøttes kroppens centralnervesystem. Akupunktur kan have en smertelindrende effekt og give øget bevægelighed.
Hvis der er noget jeg kan hjælpe med, så kontakt mig venligst pr. telefon, mail eller book en tid med det samme herunder.