Behandling af Skinnebensbetændelse
Lider du af skinnebensbetændelse?
Mange har oplevet en stikkende smerte i underbenet, særligt foran eller på indersiden af skinnebenet. Denne tilstand, kendt som skinnebensbetændelse – eller tibialt stress-syndrom – er en klassisk overbelastningsskade, som især rammer løbere, men også ses hyppigt i sportsgrene med gentagne spring og løb såsom håndbold, fodbold, basketball, volleyball, tennis og crossfit.
Typiske skinnebensbetændelse symptomer er smerter ved opstart af aktivitet, som mindskes når musklerne bliver varme – men som vender tilbage, ofte forværret, efter træning. Over tid vil tilstanden forværres, og smerten kan blive konstant, hvis skinnebens betændelse ikke behandles.
Betændelse i skinnebenet – årsag og udvikling
etændelse i skinnebenet opstår typisk som følge af øget træningsmængde, træning på hårdt underlag eller uhensigtsmæssig fodstilling. Hvis smerten sidder indvendigt, skyldes det ofte overpronation og overbelastning af lægmusklens hæfte på skinnebenet. Er smerten placeret foran på skinnebenet, handler det typisk om overtræning eller en hurtig ændring i træningsintensiteten.
Nogle er mere disponerede for skinnebensbetændelse end andre, eksempelvis grundet anatomi, knoglestruktur eller muskelhæftningernes placering.
Kan skinnebensbetændelse bare løbes væk?
Nej – skinnebensbetændelse kræver, at du reagerer i tide. Hvis skaden ignoreres, risikerer du en kronisk skinnebensbetændelse eller endda et træthedsbrud. Det kan mærkes som ømme knuder langs skinnebenet og bør tages alvorligt. Har du mistanke om træthedsbrud, bør du straks kontakte egen læge.
Ved de første tegn på skinnebensbetændelse symptomer bør du reducere træningsmængden, overveje skift af underlag og analysere dit fodtøj. Er du løber, kan en ændring fra hællanding til midtfodslanding være en del af løsningen.
Hvad kan Nordsjællands Sportsklinik gøre for dig?
Er der ikke sket en forbedring efter 2–3 uger, eller vender smerterne hurtigt tilbage, er det vigtigt at få faglig hjælp. Hos Nordsjællands Sportsklinik tilbyder vi målrettet behandling af skinnebensbetændelse, der kombinerer symptomlindring med korrektion af årsagen.
Vi starter med en grundig undersøgelse – bl.a. af dit fodtøj og dit bevægelsesmønster – da selv små faktorer som snøring eller skoens opbygning kan have betydning. Vi tilbyder derefter individuel skinnebensbetændelse behandling med følgende metoder:
Sportsmassage: For at løsne muskelvæv i underben, lår og hofte. Øger blodgennemstrømning og fremmer heling.
Akupunktur: Vi anvender både medicinsk og Acunova akupunktur – henholdsvis for at løsne triggerpunkter og for at stimulere nervesystemets helingsrespons.
PNF-udstrækning: Afhjælper stramme muskler og hinder, og øger mobiliteten.
Laserterapi: Bruges som supplement for at stimulere celledeling og accelerere helingsprocessen.
Neurologisk træning: Sikrer korrekt muskelaktivering og mindsker risiko for tilbagefald.
Bevægelsestræning og øvelser: Du instrueres i korrekte teknikker og bevægemønstre for at sikre varig effekt.
Vi behandler ikke kun symptomer – vi hjælper dig med at forstå årsagen, så du kan vende tilbage til din sport uden frygt for gentagelse.
Har du spørgsmål til skinnebensbetændelse behandling, eller ønsker du en vurdering, er du velkommen til at kontakte os telefonisk, på mail eller booke en tid direkte herunder.